草鱼:平肝熄风、和胃、温中
花椒:维持皮肤和粘膜健康
花生油:健脑益智、抗癌防癌
酸菜 | |
盐 | |
白胡椒粉 | |
泡椒 | |
1.把买来的鱼片洗干净(有些人自己片的鱼片,我是超市买的活鱼,让卖鱼师傅帮我片好的,跟他说煮酸菜鱼用的,他片得可好了。)备用。
2.在鱼片上加一个鸡蛋的蛋清(只要蛋清哦),加白胡椒粉,加盐。然后抓一抓,让所有调料都均匀到鱼片上。放着腌制20-30分钟。
3.鱼头,鱼骨也洗干净备用。
4.把酸菜切好,洗过水捞出备用。干辣椒,生姜,葱,大蒜切好备用。
5.一个炉子煮开水备用。
6.另一个炉子:生姜部分,大蒜全部,葱部分放到加了花生油的锅里爆一下。
7.把鱼头,鱼骨放到锅里煎到两面金黄色
8.把煎好的鱼头鱼骨倒进煮沸的水锅,继续煮。约煮20分钟,鱼汤变白可用。
9.把泡椒,剩下的生姜全部,葱全部,干辣椒拿1/2,放到油锅爆香。
10.加入酸菜,爆炒。
11.把炒好的酸菜,加入到煮得发白的鱼汤,煮10分钟。过程中,喜欢酸的童鞋可以再加些白醋。
12.把煮好的鱼头鱼骨和酸菜捞出,放锅里。
13.在鱼汤放入豆芽(也可用娃娃菜,金针菇等其他菜替代),豆芽煮熟捞出,放在酸菜鱼骨上面,此处没有照片……
把腌制好的鱼片放到汤里,用筷子把鱼片摊开,大火煮,沸腾之后继续煮10-15分钟。煮好的鱼片和汤一起倒到装有酸菜和豆芽的锅里
14.把剩下的干辣椒,加花椒在油锅文火爆香,浇到鱼片上。
15.酸菜鱼就完成了。
因为一边带孩子,一边做,有些步骤没来得及拍照,下次做的时候补图了。