酸菜鱼

酸菜鱼
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作者:徐惠莲Aly

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
花椒:维持皮肤和粘膜健康
花生油:健脑益智、抗癌防癌

酸菜鱼的做法

  • 酸菜鱼的做法图解1

    1.把买来的鱼片洗干净(有些人自己片的鱼片,我是超市买的活鱼,让卖鱼师傅帮我片好的,跟他说煮酸菜鱼用的,他片得可好了。)备用。

  • 酸菜鱼的做法图解2

    2.在鱼片上加一个鸡蛋的蛋清(只要蛋清哦),加白胡椒粉,加盐。然后抓一抓,让所有调料都均匀到鱼片上。放着腌制20-30分钟。

  • 酸菜鱼的做法图解3

    3.鱼头,鱼骨也洗干净备用。

  • 酸菜鱼的做法图解4

    4.把酸菜切好,洗过水捞出备用。干辣椒,生姜,葱,大蒜切好备用。

  • 酸菜鱼的做法图解5

    5.一个炉子煮开水备用。

  • 酸菜鱼的做法图解6

    6.另一个炉子:生姜部分,大蒜全部,葱部分放到加了花生油的锅里爆一下。

  • 酸菜鱼的做法图解7

    7.把鱼头,鱼骨放到锅里煎到两面金黄色

  • 酸菜鱼的做法图解8

    8.把煎好的鱼头鱼骨倒进煮沸的水锅,继续煮。约煮20分钟,鱼汤变白可用。

  • 酸菜鱼的做法图解9

    9.把泡椒,剩下的生姜全部,葱全部,干辣椒拿1/2,放到油锅爆香。

  • 酸菜鱼的做法图解10

    10.加入酸菜,爆炒。

  • 酸菜鱼的做法图解11

    11.把炒好的酸菜,加入到煮得发白的鱼汤,煮10分钟。过程中,喜欢酸的童鞋可以再加些白醋。

  • 酸菜鱼的做法图解12

    12.把煮好的鱼头鱼骨和酸菜捞出,放锅里。

  • 酸菜鱼的做法图解13

    13.在鱼汤放入豆芽(也可用娃娃菜,金针菇等其他菜替代),豆芽煮熟捞出,放在酸菜鱼骨上面,此处没有照片……
    把腌制好的鱼片放到汤里,用筷子把鱼片摊开,大火煮,沸腾之后继续煮10-15分钟。煮好的鱼片和汤一起倒到装有酸菜和豆芽的锅里

  • 酸菜鱼的做法图解14

    14.把剩下的干辣椒,加花椒在油锅文火爆香,浇到鱼片上。

  • 酸菜鱼的做法图解15

    15.酸菜鱼就完成了。

小贴士

因为一边带孩子,一边做,有些步骤没来得及拍照,下次做的时候补图了。

本菜谱由徐惠莲Aly上传

酸菜鱼的家常做法

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