凉拌马齿苋

凉拌马齿苋
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健康功效

马齿苋:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

食材用料

一克
耗油 七克
蒜瓣 三粒
白芝麻 三克

凉拌马齿苋的做法

  • 凉拌马齿苋的做法图解1

    1.把食材和部分调料准备好,马齿苋清洗干净,用手掐成三寸长左右

  • 凉拌马齿苋的做法图解2

    2.锅上炉,加适量的清水大火烧开

  • 凉拌马齿苋的做法图解3

    3.把洗干净的马齿苋倒入开水锅内进行焯水,煮一分钟左右(水开算时间)就熟了

  • 凉拌马齿苋的做法图解4

    4.把煮熟的马齿苋过马上过凉,这样做是保证马齿苋的色泽和青脆,再用手少许挤去马齿苋上的水分,这样马齿苋在凉拌时能更好的入味

  • 凉拌马齿苋的做法图解5

    5.接下来,把蒜瓣在熟菜板上剁成蒜末放盆内,开始调味汁

  • 凉拌马齿苋的做法图解6

    6.加盐一克

  • 凉拌马齿苋的做法图解7

    7.香油五克

  • 凉拌马齿苋的做法图解8

    8.耗油七克

  • 凉拌马齿苋的做法图解9

    9.白芝麻三克

  • 凉拌马齿苋的做法图解10

    10.白醋七克

  • 凉拌马齿苋的做法图解11

    11.然后,把所有调味料在盆内搅拌均匀

  • 凉拌马齿苋的做法图解12

    12.倒入焯熟的马齿苋,用筷子把马齿苋拌均匀即成

  • 凉拌马齿苋的做法图解13

    13.装盘

  • 凉拌马齿苋的做法图解14

    14.成品菜,凉拌马齿苋

小贴士

为什么在调料汁时只加一克的盐?也没放味精呢?凉拌菜最好不要放味精,因耗油不但有咸味,同样也有提鲜的功效

凉拌马齿苋的家常做法

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