照烧鱿鱼咖哩炒饭

照烧鱿鱼咖哩炒饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
鸡蛋:润燥

照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解1

    1.米洗好放入电饭煲,为了口感Q香我选择了寿司饭的程序煮!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解2

    2.将鱿鱼洗净切段放入照烧酱和油腌制15分钟左右;

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解3

    3.将火腿和青椒切成小丁备用;鸡蛋打散备用!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解4

    4.将腌好的鱿鱼圈放入气炸锅中烤,200度6分钟,启动开始程序!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解5

    5.平底锅倒入适量的油烧热,将鸡蛋打散倒入煎成蛋饼,取出切成丁备用!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解6

    6.平底锅倒入适量的油放入火腿煎至两面金黄!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解7

    7.放入青椒丁炒片刻!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解8

    8.放入米饭炒均匀,再撒上黄咖喱粉炒均匀!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解9

    9.然后放入鸡蛋炒均匀,放入细盐和少许酱油调味即可盛出装盘!

  • 照烧鱿鱼咖哩炒饭的做法图解10

    10.摆上烤好的鱿鱼圈即可!

小贴士

没有气炸锅的亲用烤箱烤或平底锅煎鱿鱼也可以!

照烧鱿鱼咖哩炒饭的家常做法

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