香煎三文鱼

香煎三文鱼
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作者:乐享营养

健康功效

三文鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

橄榄油 少许
少许
黑胡椒碎 少许

香煎三文鱼的做法

  • 香煎三文鱼的做法图解1

    1.三文鱼去鳞洗净沥干水份

  • 香煎三文鱼的做法图解2

    2.切成2厘米左右的厚片

  • 香煎三文鱼的做法图解3

    3.平底锅加入少许橄榄油

  • 香煎三文鱼的做法图解4

    4.用厨房纸吸收三文鱼的水份

  • 香煎三文鱼的做法图解5

    5.鱼片放入锅中小火煎

  • 香煎三文鱼的做法图解6

    6.煎至底面定型变金黄色后即可翻面

  • 香煎三文鱼的做法图解7

    7.小火煎几分钟后,在表面撒上少许盐和黑胡椒碎即可出锅

  • 香煎三文鱼的做法图解8

    8.西兰花洗净焯水后摆放在盘中即可食用

小贴士

三文鱼不必加调料腌制,可以保持鱼原有的鲜美,小火煎至定型后在翻面,以免煎碎。

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香煎三文鱼的家常做法

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