海鲜蛋包饭

海鲜蛋包饭
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健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
米饭:低蛋白质
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目

海鲜蛋包饭的做法

  • 海鲜蛋包饭的做法图解1

    1.将鱿鱼洗净,去掉黑皮。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解2

    2.切成与手指宽度差不多的条。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解3

    3.在锅中加入适量清水,水开后,倒入鱿鱼。焯好后捞出备用。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解4

    4.将所有辅料倒入碗中搅匀,做成料汁。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解5

    5.在锅中倒入适量豆油,待油开后,倒入料汁儿。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解6

    6.加入少许水淀粉,用铲子在锅中翻炒,等待料汁浓稠后。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解7

    7.加入焯好的鱿鱼条。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解8

    8.加入米饭。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解9

    9.炒好后盛出备用。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解10

    10.将鸡蛋打入碗中,加适量水淀粉搅匀

  • 海鲜蛋包饭的做法图解11

    11.在平底锅中加适量的油,将打匀的鸡蛋液,放入锅中,摊成鸡蛋饼。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解12

    12.将鸡蛋饼放在一个较大的大盘子上,把饭放在蛋皮的中间

  • 海鲜蛋包饭的做法图解13

    13.包好

  • 海鲜蛋包饭的做法图解14

    14.再用另一个盘子压在包饭的盘子上,翻转过来

  • 海鲜蛋包饭的做法图解15

    15.用刀在蛋皮的中间划一个十字花。

  • 海鲜蛋包饭的做法图解16

    16.将蛋皮打开,既成。

小贴士

一,鱿鱼的焯制时间千万不能过长,否则因为会过老而咬不动。二,用平底的不粘锅只用少许的油即可,可用餐巾纸将平底锅中的油抹匀,即可摊好鸡蛋饼。

本菜谱由清风半夜鸣蝉上传

海鲜蛋包饭的家常做法

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