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凉拌苦菊
健康功效
苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
芝麻:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
凉拌苦菊的做法
![凉拌苦菊的做法图解1]()
1.把苦菊扳开放入盐水中浸泡10分钟
![凉拌苦菊的做法图解2]()
2.浸泡好后洗干净放入漏篮控干水份
![凉拌苦菊的做法图解3]()
3.准备好一碟什锦菜和白芝麻
![凉拌苦菊的做法图解4]()
4.把苦菊倒入盆子，洒入盐，倒入什锦菜和芝麻，胡萝卜，放入苹果醋和糖，开始搅拌
![凉拌苦菊的做法图解5]()
5.搅拌均匀后放至10分钟入味
![凉拌苦菊的做法图解6]()
6.10分钟后装盘，这样一盘凉拌苦菊就好了
凉拌苦菊的家常做法
（全部）
苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
芝麻:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
1.把苦菊扳开放入盐水中浸泡10分钟
2.浸泡好后洗干净放入漏篮控干水份
3.准备好一碟什锦菜和白芝麻
4.把苦菊倒入盆子，洒入盐，倒入什锦菜和芝麻，胡萝卜，放入苹果醋和糖，开始搅拌
5.搅拌均匀后放至10分钟入味
6.10分钟后装盘，这样一盘凉拌苦菊就好了
