「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版

「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版
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健康功效

黄瓜:低蛋白质
银耳:保护神经系统
青椒:养肝

「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解1

    1.把银耳提前泡一个小时,泡好后去根儿,撕成小块儿,提前准备1L凉开水备用

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解2

    2.粉丝提前泡十五分钟为宜,泡太久了口感不好

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解3

    3.大蒜用刀拍瘪

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解4

    4.把大蒜放到小碗里,加少许盐,用擀面杖捣碎,我家没买捣蒜器觉得占地方,用这个可以起到同样作用

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解5

    5.捣成这样就可以啦,我老公捣的

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解6

    6.香菜切碎备用

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解7

    7.银耳开水下锅煮两分钟,捞出沥干水分备用,粉丝下锅煮一分钟后,立刻捞到提前准备好的凉开水中,等粉丝散去余热,捞出沥干水分

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解8

    8.将黄瓜豆腐皮切丝,把所有材料放在一起

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解9

    9.加入糖,盐,醋,生抽,香油,亚麻籽油,辣椒油,搅拌均匀即可装盘

  • 「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的做法图解10

    10.一道美味的营养版家常凉菜就做好啦

小贴士

粉丝在泡之前,如果长的话记得中间剪几下,省得吃的时候费劲。
我做菜的时候从来不放味精,如果喜欢的话可以自己加一点

「Cathy边吃边营养」家常凉菜营养版的家常做法

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