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蒜蓉西兰花
健康功效
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
蒜蓉西兰花的做法
![蒜蓉西兰花的做法图解1]()
1.把掰成小朵的西兰花在煮开的热水里焯一下大概1～2分钟（如果喜欢吃软胡萝卜的可以一起焯）
![蒜蓉西兰花的做法图解2]()
2.煮西兰花的过程中可以调汁了 蚝油一勺
![蒜蓉西兰花的做法图解3]()
3.生抽3勺 淀粉一勺，加适量清水搅拌开
![蒜蓉西兰花的做法图解4]()
4.锅内热油 爆香蒜末 倒入调好的汁搅拌一分钟至汤汁粘稠
![蒜蓉西兰花的做法图解5]()
5.加入西兰花 胡萝卜翻炒1分钟入味
![蒜蓉西兰花的做法图解6]()
6.最后装盘即可
小贴士
蚝油自带咸味 所以就不用放盐了
蒜蓉西兰花的家常做法
（全部）
