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蒜蓉西兰花
健康功效
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
蒜蓉西兰花的做法
![蒜蓉西兰花的做法图解1]()
1.首先，西兰花掰成小朵
![蒜蓉西兰花的做法图解2]()
2.烧一锅开水，西兰花放进去焯一分钟左右捞出来控水
![蒜蓉西兰花的做法图解3]()
3.蒜切成蒜米备用
![蒜蓉西兰花的做法图解4]()
4.锅中放入油，把蒜放进去爆出香味
![蒜蓉西兰花的做法图解5]()
5.然后把焯好水的西兰花放进去炒一会
![蒜蓉西兰花的做法图解6]()
6.加入盐，鸡粉，耗油（还可以加些水）
![蒜蓉西兰花的做法图解7]()
7.炒到水变少了就可以了
小贴士
焯西兰花的时候，尽量不要焯太长时间，如果西兰花不脆就不好吃了
蒜蓉西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.首先，西兰花掰成小朵
2.烧一锅开水，西兰花放进去焯一分钟左右捞出来控水
3.蒜切成蒜米备用
4.锅中放入油，把蒜放进去爆出香味
5.然后把焯好水的西兰花放进去炒一会
6.加入盐，鸡粉，耗油（还可以加些水）
7.炒到水变少了就可以了
焯西兰花的时候，尽量不要焯太长时间，如果西兰花不脆就不好吃了
