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南瓜盅
健康功效
玉米:祛湿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
南瓜盅的做法
![南瓜盅的做法图解1]()
1.小南瓜用小刀捅进去上下对称切成牙状，籽淘掉玉米活萝卜处理，备用
![南瓜盅的做法图解2]()
2.蛋黄和米饭混一起，肉放生粉耗油黑胡椒料酒腌一会
![南瓜盅的做法图解3]()
3.炒菜，备用
![南瓜盅的做法图解4]()
4.饭压上去，可以切掉里面一些南瓜，放饭里搅拌后压好
![南瓜盅的做法图解5]()
5.菜放上去
![南瓜盅的做法图解6]()
6.盖盖，蒸十五分钟
![南瓜盅的做法图解7]()
7.可以吃啦
小贴士
选板栗南瓜最好
南瓜盅的家常做法
（全部）
玉米:祛湿
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
1.小南瓜用小刀捅进去上下对称切成牙状，籽淘掉玉米活萝卜处理，备用
2.蛋黄和米饭混一起，肉放生粉耗油黑胡椒料酒腌一会
3.炒菜，备用
4.饭压上去，可以切掉里面一些南瓜，放饭里搅拌后压好
5.菜放上去
6.盖盖，蒸十五分钟
7.可以吃啦
选板栗南瓜最好
