别名:藕、连菜、菡萏、芙蕖、玉节、玉玲珑、玉臂龙
禁忌人群:生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化,脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;莲藕有一定的破血作用,妇女产后2周内忌食莲藕。莲藕含有一定的糖分,糖尿病患者不宜。
适宜人群:一般人群均可食用。特别适合热症,比如上火、咳嗽、高热、食欲不振及高血压、高血脂食用。
酸辣莲藕
用料:莲藕、郫县豆瓣酱、葱段、生抽、香醋、盐、鸡精
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培根莲藕
用料:培根、莲藕、油菜叶、葱碎、鸡精、盐、生抽
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莲藕鸡蛋饺子
用料:新鲜莲藕、鸡蛋、大葱、面粉、食用油、盐、十三香
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莲藕炒金针木耳
用料:莲藕、金针菜、木耳、五花肉、蚝油适量、蒜蓉适量、油适量、盐适量、葱花适量
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牛肉炒嫩莲藕
用料:牛肉、蒜、姜、莲藕、葱、老抽、蚝油、盐、糖、生粉、油、酱油
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清脆糖醋莲藕
用料:莲藕、辣椒 1支、香菜、白醋、糖、盐
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莲藕菠萝炒鸡丁
用料:鸡腿肉、藕、菠萝、西芹、红菜椒、盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、白糖、葱、姜、蒜
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绿豆莲藕炖腔骨
用料:藕、绿豆、腔骨、胡萝卜、马蹄、姜
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鸡脚莲藕菌菇汤
用料:鸡脚、莲藕、胡萝卜、秀珍菇、香菇、香葱、盐、生姜
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薏仁莲藕煲排骨
用料:薏米仁、排骨、莲藕干、八角、生姜、料酒、盐
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玉米莲藕炖猪手
用料:猪蹄、玉米、冷冻莲藕、黄豆、枸杞、盐、葱、姜、八角
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莲藕腐乳酱爆肉
用料:猪后臀肉、莲藕、香菇、胡萝卜、韭菜苔、酱豆腐、蛋清、清水、生粉、生姜、大蒜、小葱、生抽、酱豆腐汁、白糖、食盐、芝麻香油
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莲藕绿豆排骨汤
用料:莲藕、姜、排骨、蜜枣、绿豆、木耳、瑶柱、盐
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干锅莲藕
用料:莲藕、干辣椒、葱,蒜苗,生姜,青椒、郫县豆瓣、高汤、食盐,耗油,料酒,鸡粉
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莲藕烧面筋
用料:莲藕、水面筋、嫩芹菜、姜、葱、胡椒粉、青红尖椒各、独头蒜、或用普通蒜、香油、盐、鸡精、八角、料酒、老抽、花椒粉、孜然粉
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猪扇骨炖莲藕
用料:猪扇骨、莲藕、肉桂叶、生姜、八角、盐、料酒
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莲藕筒骨汤
用料:筒骨、莲藕、姜、盐
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