椰菜

哈姆太郎便当

用料：白饭、海苔、墨鱼面、绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根汁、起司

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泰式酸辣汤

用料：海鲜（如虾子，蚌壳类等等...、鸡肉（我选择鸡腿肉）、鱼肉（选择骨少，肉多的较为佳）、青花椰菜、白花椰菜、红萝卜、芫荽、蘑菇、柠檬草、番茄、南姜、姜花、洋葱、指天椒、盐、糖、酸柑汁、tomyum酱料

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香煎干贝

用料：花椰菜、干贝、奶油、谷盛寿喜烧酱

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金瓜排骨汤

用料：排骨、南瓜、花椰菜、姜、盐

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红烧牛肉炖萝卜

用料：牛肉肋条、白萝卜、红萝卜、花椰菜、牛肉卤包、姜片、辣椒、洋葱、葱、八角、酱油、米酒、辣豆瓣酱、烹大师

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上海粗炒

用料：上海面、椰菜、猪肉、盐、糖、生抽、绍酒、粟粉、油、盐、生抽、老抽、糖、蚝油、鸡汤或水

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凉拌花椰菜梗

用料：青花椰菜梗、红萝卜、蒜头、辣椒、糖、醋、盐、香油

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精致爱心便当

用料：去骨鸡腿、菇类、花椰菜、鸡蛋、麦芽/能热的蜂蜜、豆芽菜、番茄、葱段、日本酱油、白芝麻、米酒、盐巴

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亨氏番茄酱

用料：意大利螺纹面、猪绞肉、番茄、亨氏番茄酱、蘑菇、花椰菜、洋葱、黑胡椒粒、蒜头、安佳乳酪丝

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马铃薯蛋沙拉

用料：马铃薯、红萝卜、蛋、绿色花椰菜、小黄瓜、洋葱、鸡粉、美乃滋、黑胡椒粉

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焗烤菇菇咖哩酱

用料：好菇道海鲜菇、红萝卜、花椰菜、咖哩、面包粉、面粉、玉米粒、马铃薯、水煮蛋、沙拉酱、焗烤起司、鲜奶油、水、盐、黑胡椒

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干烧虾仁锅巴饭

用料：米、草虾仁、红萝卜、青花椰菜、飞利浦微电锅HD3060、水、蒜蓉、青葱、油、酱油、调味米酒、香油、水

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黄绿红起司炒饭

用料：火腿、蛋、花椰菜、起司、白饭、盐、黑胡椒

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虾粒蔬菜盖饭

用料：虾粒、椰菜、素肉、红萝卜、冬菇、白饭

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翠绿花椰菜

用料：高丽菜、花椰菜、肉片、盐水

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便当盒

用料：米、海苔、花椰菜、玉米笋、蛋、面包粉、低筋面粉、肉丝、番茄酱、马铃薯、炸排粉、调味米酒、太白粉、甜面酱、酱油、糖、番茄酱

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培根炒绿花椰菜

用料：绿花椰菜、培根肉片、辣椒、鲜味炒手

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鲔鱼白酱意大利面

用料：鲔鱼罐头、蘑菇切片、牛奶、花椰菜、意大利面条、冷冻蔬菜、南瓜蟹肉浓汤包、洋葱、水、意式香料、起司丝

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