椰菜

豆干炒椰菜

用料：椰菜半个、豆干数块、罐装草菇一、油两汤匙、盐一茶匙、糖半茶匙。

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意大利鲑鱼炒面

用料：五木拉面、鲑鱼、花椰菜、红椒、黑胡椒、盐

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焗烤蟹

用料：锯缘青蟹、花椰菜、起司、米酒

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芙蓉豆腐酿香菇

用料：花椰菜、湿香菇、小玉米、木耳、红萝卜、板豆腐、蛋1颗、芙蓉豆腐、葱、黑胡椒、白胡椒、酱油

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凉拌鸡丝花椰菜

用料：里脊肉、花椰菜、冬粉、辣椒、蒜头、调味米酒、麻油、盐

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红酒炖牛肉

用料：紫高丽菜、牛肉、绿花椰菜、苹果、红酒、玉米粉、帕米森起司粉、红酒飞鱼卵香肠、蒜头、无盐奶油、番茄高汤、月桂叶、黑胡椒粒、冷冻起稣片、欧芹末、乳酪丝

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蔬食蛋炒饭

用料：白饭、花椰菜、杏鲍菇、蛋、辣椒、葱

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香煎无骨鸡腿排

用料：2.地瓜50g、3.荷兰豆2~3筴、4.花椰菜2朵、1.腌渍无骨腿排220g、5.美乃滋20g

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蔬菜排骨咖哩锅

用料：小玉米、绿花椰菜、茄子、排骨、红萝卜、豆腐、马铃薯、可果美咖哩锅高汤

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造型便当

用料：白米饭、花椰菜、玉米笋、小番茄、火腿片、肉丸、红萝卜、海苔、低脂起司、番茄酱

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高丽菜卷吧

用料：高丽菜、康宝鲜味炒手-鲣鱼风味、猪绞肉、红萝卜、香菇、红萝卜花、花椰菜、健康厨房黄金玄米油

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鸡肉炖饭

用料：牛番茄、洋菇、鸡胸肉、青花椰菜、蒜末、青椒丁、洋葱丁、乳酪丝、盐巴、味精、黑胡椒粒

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法式咸派

用料：冰的无盐奶油（切小块）、低筋面粉（过筛）、蛋黄(打散）、盐、冰水、蛋液（刷在塔皮内侧）、培根、洋葱、蘑菇、红椒、青花椰菜、盐、黑胡椒、全蛋、牛奶、动物性鲜奶油、盐、黑胡椒、起司丝

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脆烤猪五花

用料：五花肉、花椰菜、洋葱丝、黄红甜椒、蒜味盐、意大利综合香料、可果美番茄锅高汤、水

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梅汁腌菜心

用料：花椰菜心、紫苏梅、乐扣乐扣方形保鲜盒

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意式香肠蔬菜汤

用料：博客Q肉丁原味德国香肠、红萝卜、绿花椰菜、茄子、凤宫菜叶、番茄粒罐头、洋葱、大蒜、高汤、盐、橄榄油、黑胡椒粒、香菜、马扎瑞拉起司

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奶油蛤蜊杂炊

用料：蛤蜊、绿花椰菜、胡萝卜、奶油

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番茄炖饭

用料：白米、番茄、五花猪肉片、花椰菜、金针菇、cheese

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