米面制品五谷类
禁忌人群：病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米。
适宜人群：一般人群均可食用 。适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用。
1.调节生理功能清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能2.维持血压黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血3.降血压黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效4.改善心肌黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
腐竹烧肉
蒜蓉烤茄子
卤鸡胗
凉拌黄瓜
椒麻小河虾
萨拉米风干肠三明治
![黑米粥[图]](https://s2z.cdn.xiangha.com/images/m5/Taboo/ingre_default.png)
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