苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜洗干净,对半切后再对半切成长条形。
2.撒上盐腌15分钟去涩味,然后用水将盐洗净。
3.将味啉,米酒,味噌放入碗中搅拌均匀。
4.把味噌酱倒在苦瓜上,让苦瓜浸泡在酱里,放冰箱冷藏,腌渍3天。
5.吃时用清水将味噌酱冲洗干净,切块盛盘即可。
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