南瓜:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.南瓜处理干净,上锅蒸熟。(电压力锅5分钟即可)
2.蒸好的南瓜搅碎加白糖和少许牛奶调成糊。(牛奶不要加太多,南瓜泥浓一些会比较容易成型且不易碎)另外,如果想要南瓜泥更细腻,可过筛一遍。
3.鱼胶片先凉水泡软。
4.隔水融化。
5.将融化的鱼胶片加入南瓜泥中,搅匀。
6.入容器中,冰箱冷藏4小时后可食用。根据自己的喜好吃时淋蜂蜜或炼乳均可。
7.香甜软滑的南瓜凉糕。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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