干锅花菜

干锅花菜
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作者:风意画

健康功效

五花肉:补肾
料酒:低蛋白质
蒜苗:抗癌防癌

干锅花菜的做法

  • 干锅花菜的做法图解1

    1.把五花肉先焯下水:五花肉冲洗干净,先在炒锅内倒入适量清水,把肉放入锅中,加入1汤匙料酒、少许花椒和2片生姜,开火煮沸后即可捞出。

  • 干锅花菜的做法图解2

    2.把散花菜掰开,用清水把花菜和辣椒冲洗干净。

  • 干锅花菜的做法图解3

    3.大蒜切片,蒜苗切段,独蒜切瓣,青辣椒斜切,小尖椒切圈。

  • 干锅花菜的做法图解4

    4.花菜沥干水分,继续用刀切好。

  • 干锅花菜的做法图解5

    5.焯好水的五花肉切片。

  • 干锅花菜的做法图解6

    6.开火,往炒锅中倒入适量食用油,油烧至三成热时,加入五花肉,直至五花肉爆出油,肉色变白。

  • 干锅花菜的做法图解7

    7.加入姜片、蒜和辣椒爆香。

  • 干锅花菜的做法图解8

    8.加入一汤匙豆瓣酱。

  • 干锅花菜的做法图解9

    9.用锅铲继续翻炒均匀。

  • 干锅花菜的做法图解10

    10.加入少许生抽翻炒。

  • 干锅花菜的做法图解11

    11.加入细砂糖提鲜。

  • 干锅花菜的做法图解12

    12.加入鸡精调味,翻炒均匀。

  • 干锅花菜的做法图解13

    13.最后加入蒜苗翻炒几下即可出锅。

  • 干锅花菜的做法图解14

    14.成品图。

  • 干锅花菜的做法图解15

    15.成品图。

  • 干锅花菜的做法图解16

    16.成品图。

小贴士

1、依据个人喜好口感,豆瓣酱可以换成豆豉。 2、蒜苗一定要出锅时放入,才有清香味。 3、炒花菜油的用量一定要多一些才够香,用五花肉来煸炒,五花肉的油脂也会让花菜的味道更香。

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干锅花菜的家常做法

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