香煎比目鱼

香煎比目鱼
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健康功效

比目鱼:护眼明目、抗癌防癌
荷兰豆:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

香煎比目鱼的做法

  • 香煎比目鱼的做法图解1

    1.先将比目鱼室温,或用温水解冻。

  • 香煎比目鱼的做法图解2

    2.比目鱼清洗干净,荷兰豆去筋,胡萝卜切片打花(随意)

  • 香煎比目鱼的做法图解3

    3.先用少许盐把整个鱼按摩一下,再放料酒和姜片抓匀腌制4-5分钟

  • 香煎比目鱼的做法图解4

    4.早餐机小锅中放入黄油

  • 香煎比目鱼的做法图解5

    5.加热至黄油融化

  • 香煎比目鱼的做法图解6

    6.放入目鱼段煎2-3分钟后翻面,我撒了少许黑胡椒粉

  • 香煎比目鱼的做法图解7

    7.翻面再煎2分钟左右就可以了,至微微金黄,装盘

  • 香煎比目鱼的做法图解8

    8.再把胡萝卜和荷兰豆放入,煎至断生就可以开动啦。(可以撒几颗盐调味)

  • 香煎比目鱼的做法图解9

    9.好香啊,小朋友已经等得不耐烦了。

  • 香煎比目鱼的做法图解10

    10.色泽金黄诱人

  • 香煎比目鱼的做法图解11

    11.肉质鲜嫩,非常好吃。

  • 香煎比目鱼的做法图解12

    12.简单吧?学会了吗?动手试一下哦!

香煎比目鱼的家常做法

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