西兰花:养肝
粉丝:补血、低蛋白质
1.准备食材
2.粉丝用温水提前泡软,备用
3.蒜切末备用
4.西兰花切大小均匀的小朵备用
5.泡软的粉丝,分等份均匀的团在盘中
6.将西兰花放在粉丝中间
7.锅放热油,放入蒜末炒香。
8.然后倒入味极鲜和盐翻炒均匀。
9.炒好的蒜末
10.用小勺将蒜末均匀的铺在西兰花上。
11.嗯,准备好的金蒜粉丝西兰花,准备工作完成
12.将盘子放入放入烧开的蒸锅中大火蒸6-8分钟即可
13.蒸好的金蒜粉丝西兰花
14.然后放上枸杞点缀。
15.非常好吃又漂亮,金蒜粉丝蒸西兰花完成。
1.粉丝提前用温水泡软即可
2.西兰花裁成大小均匀的小朵,留一点茎,方便放置于粉丝中
3.粉丝和金针菇都容易成熟,蒸6-8分钟即可