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凉拌木耳苦菊
健康功效
木耳:维持皮肤和粘膜健康、护齿、保护骨骼
苦菊:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
酱油:护齿、保护骨骼、低蛋白质
凉拌木耳苦菊的做法
![凉拌木耳苦菊的做法图解1]()
1.切好姜蒜备用 如图
![凉拌木耳苦菊的做法图解2]()
2.木耳洗好，胡萝卜切丝，苦菊切段 放入容器中备用
![凉拌木耳苦菊的做法图解3]()
3.取一个干净碗，放入切好的姜蒜 辣椒面，蚝油少量备用。
![凉拌木耳苦菊的做法图解4]()
4.起锅烧油、油7 8分熟倒入碗中，在碗中加入白糖，盐，酱油，醋 搅拌
![凉拌木耳苦菊的做法图解5]()
5.将调好的料汁 倒入切好的苦菊木耳容器里搅拌。装盘 即食！
小贴士
调料汁很重要，多加醋很好吃，要是喜欢芥末可以加点！
凉拌木耳苦菊的家常做法
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