带鱼:补虚
青椒:温中散寒
白糖:低蛋白质
葱 | |
生粉 | |
蒸鱼豉油 | |
生抽 | 老抽 |
1.带鱼去鳞去除内脏黑膜
2.改刀成段背上划上几刀
3.葱姜蒜青椒切粒,葱白分开。备用
4.糖醋豉油生抽老抽加水调汁备用
5.切好的带鱼放些料酒姜腌制半小时以上
6.加一个鸡蛋和一勺生粉
7.用筷子搅拌均匀
8.热锅倒油放入带鱼煎至两面金黄
9.煎好的带鱼
10.锅内加油放人葱白姜蒜爆香
11.倒入调好的酱汁烧开
12.放入带鱼
13.盖上盖子煮.5钟左右
14.收汁后放入葱花青椒粒关火(咸淡口味自己把握)
15.出锅趁热开吃
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