鸡蛋:养血
菠菜:护齿、低蛋白质
胡萝卜:低蛋白质
1.将鸡肉与猪肋肥肉切成小块。
2.加少量葱姜入料理机打成细茸。
3.将菠菜、胡萝卜、紫甘蓝在料理机中打成菜汁。
4.将鸡茸放入料酒、鸡蛋顺向打匀分成三份,分别调入三色菜泥,搅打上劲。
5.入锅中氽成肉丸,捞出用水浸泡一下。
6.香菇清洗净后去蒂,用剪刀在顶部剪上十字口。
7.锅中入高汤、加葱姜、香菇、适量盐大火烧开。
8.加入鸡丸继续中火煮至鸡丸入味。
9.出锅后加入香菜段、滴入几滴芝麻油即可。
1、在鸡肉中加入肥肉,是为了改变只用鸡肉做出来后变得很硬很柴的口感。
2、将菜泥加入鸡肉中,一是可以增加色泽,二是可以将肉和菜结合起来,营养更均衡。
3、要将鸡茸搅打至很稀的状态,基本是是稠糊的状态。