鸡胸时蔬能量碗的做法

• 1.鸡胸肉两面划两刀，放入料酒10g，生抽15g，蚝油10g，盐1g，蜂蜜10g，甜面酱10g腌制半个小时，放锅中煎熟切成块
  

• 2.水煮开，放入藜麦煮10分钟，焖5分钟
  

• 3.锅中水煮开，放玉米粒、青豆、芦笋、西兰花焯2分钟捞出

• 4.放入鸡精1g，盐1g，生抽5g，香油5g拌匀
  

• 5.所有食材都放入碗中就好啦