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鸡胸时蔬能量碗
健康功效
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
鸡胸肉 | |
玉米粒 | |
藜麦 | |
生抽 | 耗油 |
盐 | |
甜面酱 | 鸡精 |
鸡胸时蔬能量碗的做法
![鸡胸时蔬能量碗的做法图解1]()
1.鸡胸肉两面划两刀，放入料酒10g，生抽15g，蚝油10g，盐1g，蜂蜜10g，甜面酱10g腌制半个小时，放锅中煎熟切成块
![鸡胸时蔬能量碗的做法图解2]()
2.水煮开，放入藜麦煮10分钟，焖5分钟
![鸡胸时蔬能量碗的做法图解3]()
3.锅中水煮开，放玉米粒、青豆、芦笋、西兰花焯2分钟捞出
![鸡胸时蔬能量碗的做法图解4]()
4.放入鸡精1g，盐1g，生抽5g，香油5g拌匀
![鸡胸时蔬能量碗的做法图解5]()
5.所有食材都放入碗中就好啦
鸡胸时蔬能量碗的家常做法
（全部）
