白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.新鲜花蛤,锅中加入清水、2片姜一起烧开,放入花蛤焯烫至开口。
2.开口一个,捞出一个,装碗。
3.用清水冲洗2-3次,洗净余沙,并沥干水分。
4.锅中加入少许油烧到3成热,放入2片姜、蒜末炒香,然后放入花蛤翻炒。
5.倒少许水,加盖焖一下。
6.依次加入酱油、白糖炒匀,直至花蛤变色;快出锅前加点白醋拌匀,最后加入适量盐调味。
1如果早上买的花蛤,要用淡盐水浸泡20分钟,如果下午买的,则用清水泡一下就好。浸泡时间过长海鲜的肉质会发紧,不鲜嫩;
2焯烫花蛤时,花蛤开口时间不一,一定要及时将先开口的花蛤捞出,没有开口的再稍稍煮半分钟,最后沉在锅底紧紧闭口的多半都是死的,就别再食用了!