凉拌白菜蜇头

凉拌白菜蜇头
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健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

蜇头 200克
熟芝麻 适量
适量
适量
鸡精 1/4勺
芥末油 少许

凉拌白菜蜇头的做法

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解1

    1.将蜇头用冷水浸泡30分钟,反复清洗,洗去细沙。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解2

    2.切成丝,用冷水浸泡,泡至咸味变淡。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解3

    3.白菜取中间菜帮略带叶的部分,切成丝,放入少许盐,抓拌均匀后静置10分钟。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解4

    4.泡过的蜇头丝用清水再度冲洗,沥去水。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解5

    5.将蜇头丝放到装有白菜丝的容器中。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解6

    6.放入适量盐、鸡精、白糖、白醋。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解7

    7.抓拌均匀。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解8

    8.放入香油。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解9

    9.放入麻油。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解10

    10.放入芥末油。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解11

    11.搅拌均匀。

  • 凉拌白菜蜇头的做法图解12

    12.盛出装盘,用熟芝麻及红椒点缀即可。

小贴士

1、蜇头脆嫩,可以浸泡清净充分后生食,不建议焯。
2、买回来的蜇头自带咸味,切成丝后浸泡时可以中途换几次水,泡至自己所喜欢的咸味即可。
3、再添加盐时则要注意不要放过多盐,因为蜇头本身已有咸味。
4、白菜用盐腌过后会渗出些水,在拌之前将多余的水蓖出。

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凉拌白菜蜇头的家常做法

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