鸡腿:维持皮肤和粘膜健康 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.原料。
2.鸡腿去骨,再肉厚的地方斩几刀后切块。
3.鸡块里放入盐,黑胡椒,白酒,鸡蛋,玉米淀粉腌制最少1小时。
4.腌好的鸡块,裹上红薯淀粉。
5.热油下锅后改小火炸10分钟后捞出。
6.调大火,油温升高后再复炸10秒即可。
7.炸好的鸡块撒黑胡椒即可食用。
红薯淀粉要选择那种颗粒状的炸好后口感才好。如果没有,用面包糠也是一样的。家庭炸制食品时用一个小且深的锅就行,可以尽量减少用油量。
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