养生杂粮饭的做法

• 1.原料准备好；

• 2.黑豆和燕麦用水浸泡半小时以上，我一般都是浸泡过夜，这样容易煮熟；

• 3.把浸泡过的黑豆和燕麦放入蒸锅中蒸20分钟；

• 4.趁这时间，把大米、糯米和玉米渣淘洗干净备用；

• 5.黑豆和燕麦蒸熟了；

• 6.所有材料放入电饭煲内胆中；

• 7.根据米量加入适量的清水；

• 8.放入一点点盐，这样可使做出的米饭有味道

• 9.把内胆放入电饭煲中，盖上盖，选择合适的按键开始煮饭；

• 10.把粗粮饭拌匀即可；

• 11.一碗好看又好吃的粗粮饭出锅了。