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茄汁沙丁鱼
健康功效
沙丁鱼:增强免疫力、护眼明目
西红柿:生津止渴
番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
茄汁沙丁鱼的做法
![茄汁沙丁鱼的做法图解1]()
1.主料沙丁鱼
![茄汁沙丁鱼的做法图解2]()
2.将沙丁鱼洗净沾上干面粉
![茄汁沙丁鱼的做法图解3]()
3.西红柿切碎备用。
![茄汁沙丁鱼的做法图解4]()
4.放入油锅煎制金黄色。
![茄汁沙丁鱼的做法图解5]()
5.葱姜炝锅，放入番茄酱煸炒。
![茄汁沙丁鱼的做法图解6]()
6.炒出红油，放入西红柿继续煸炒。
![茄汁沙丁鱼的做法图解7]()
7.炒出汁水，放入开水，料酒，生抽，白糖，盐，放入煎好的沙丁鱼，大火熬制。
![茄汁沙丁鱼的做法图解8]()
8.熬到收干汤汁即可，
![茄汁沙丁鱼的做法图解9]()
9.看看成品吧
茄汁沙丁鱼的家常做法
（全部）
沙丁鱼:增强免疫力、护眼明目
西红柿:生津止渴
番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.主料沙丁鱼
2.将沙丁鱼洗净沾上干面粉
3.西红柿切碎备用。
4.放入油锅煎制金黄色。
5.葱姜炝锅，放入番茄酱煸炒。
6.炒出红油，放入西红柿继续煸炒。
7.炒出汁水，放入开水，料酒，生抽，白糖，盐，放入煎好的沙丁鱼，大火熬制。
8.熬到收干汤汁即可，
9.看看成品吧
