酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.材料图。(任何品牌的凉面都行滴)
2.鸡胸肉煮熟撕成丝。青瓜和萝卜切薄片再切丝。
3.把调味料调好,放下蒜茸拌匀备用。(调味料以个人口味为标准,以上的只供参考)
4.水煮滚后,放下面条煮5分钟至面熟够软即可捞起。(任何品牌的凉拌面都行)
5.放进事先预备好的冷冰水中浸下。
6.捞起放入盘中。
7.排上鸡肉丝,青瓜丝和萝卜丝。
8.淋上调好的(3)步骤。
9.酸,甜,辣具一身的【鸡丝凉面】(会辣是放较多的蒜茸,喜欢更辣的可以放些辣椒油)
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