荔枝:护齿、低蛋白质 银耳:保护神经系统
1.备好原材料,银耳提前一小时用凉水泡发。
2.泡发后洗净撕成小片放入汤锅中,加水约2000毫升,大火煮开后小火慢炖约20分钟
3.加入玉米和豌豆,继续小火炖约30分钟,炖到汤汁粘稠。
4.荔枝去皮去核
5.放入汤锅中,煮开即可关火。
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