鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 干香菇:化痰 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鸡腿切小块、干香菇泡水、姜切片、蒜拍开、番茄对切,花椰菜洗净备用。
2.将鸡腿、姜片、蒜放入腌料(酱油3/10杯、米酒1/5杯、糖1匙)待入味。
3.将花椰菜川烫,待熟成捞起备用。
4.取黑鼎20公分炖锅放入白米、水1杯,大火滚开后改小火。
5.同锅放入作法2的鸡肉及干香菇,小火煮约20分至米饭熟成。
6.同锅放上花椰菜、葱花及番茄即可。
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