青蒜:低蛋白质
1.虱目鱼肚洗净 检查还有无鳞片跟细刺一片虱目鱼肚剪成2块两面稍微煎一下 盛起备用
2.少许油 爆香姜丝 蒜白
3.倒入酱油膏 素蚝油 米酒 再放入虱目鱼肚约煮3分钟
4.起锅前放入蒜青 九层塔 淋上乌醋 香油 即可盛起
如果买到是有刺的 就要小心食用
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