芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
柠檬:生津止渴
冰糖:和胃
去骨鸡腿肉 | 鲜香菇 |
柴鱼 | 洋葱丝 |
白芝麻 | 酱油:调味米酒:米酒=221 |
龟甲万酱油 |
1.鸡腿去除多馀鸡皮,内面划刀,用洋葱丝及调味料1腌渍40分钟备用
2.调味料2(柴鱼片除外)煮滚后,麦芽糖完全溶化后加入柴鱼片,转小火熬煮至稠(约20-25分钟」,过滤后即成照烧酱。
3.过滤后的柴鱼片洒上芝麻即成「照烧白芝麻柴鱼片」
4.烤箱预热200度后,放入鸡腿鸡皮面朝上烤2分钟后翻面,也是不涂酱烤反面2分钟;再来每2分钟翻面都要涂酱(正反各3次酱),最后一次翻回正面烤5分钟上色,芦笋及香菇则在最后3分钟放入烤熟即可
5.将鸡肉切成块,洒上白芝麻,旁边佐以香菇和芦笋即可
照烧酱要好吃,可先烫过鸡骨再烤到金黄色,最后连同鸡骨一起熬照烧酱