照烧鸡腿饭便当

照烧鸡腿饭便当
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作者:独爱你

健康功效

鸡腿:温中
西兰花:活血化瘀
胡萝卜:活血化瘀

照烧鸡腿饭便当的做法

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解1

    1.准备好材料

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解2

    2.鸡腿去骨洗净,西兰花掰成小朵洗净,胡萝卜去皮用模具印出花形备用

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解3

    3.把鸡腿放入容器中,加入1勺料酒、盐、小半勺黑胡椒粉、半勺食用油抓匀腌制10分钟

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解4

    4.调照烧酱汁:把酱汁材料全加入碗中,搅拌均匀备用

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解5

    5.锅中烧开水,加入少许盐和食用油,再放入胡萝卜和西兰花焯水一分钟后

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解6

    6.捞出过凉水备用

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解7

    7.另起锅倒入少许食用油烧热后放入腌制好的鸡腿肉,先煎鸡皮的那一面,煎至微黄

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解8

    8.再翻面继续煎至表面微黄

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解9

    9.淋上刚好调好的照烧酱汁

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解10

    10.盖上锅盖小火焖5分钟入味

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解11

    11.再把粘满酱汁的鸡腿肉切块摆放在米饭上即可开吃啦

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解12

    12.成品图

  • 照烧鸡腿饭便当的做法图解13

    13.图二

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照烧鸡腿饭便当的家常做法

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