香菇:祛风 洋葱:杀虫 奶油:低蛋白质
1.清鸡腿肉,还是要将比较油的皮修去,用刀子画格子,撒上盐与胡椒,腌约十分钟。
2.准备洋葱,凤梨,我另外准备了金桔。
3.腌好的鸡腿,双面沾一些面粉,下锅煎成金黄色取出,置入烤箱,烤箱设190度,烤十五分钟。
4.洋葱碎下锅爆香,炒出香味加上一点大蒜,加盐与胡椒还有凤梨。
5.煮约十分钟浓缩,加一点鲜奶油,然后用果汁机打匀。
6.烤十五分钟取出,淋上凤梨酱汁。
7.装饰上金桔,吃起来酸甜可口。
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