鸡肉:增强免疫力、护眼明目、维持上皮组织健全
1.去骨鸡腿肉用黑胡椒盐抓匀腌制15分钟。甜椒切丁。土豆,胡萝卜切块。冻番茄切块。锅里融化一块黄油。
2.鸡腿肉鸡皮朝下煎至焦黄后翻面继续煎3~5分钟。
3.洋葱下锅炒香。下入番茄炒出汁水。
4.放入土豆胡萝卜块。加盐和黑胡椒。甜椒粉。适量清水。一块咖喱。50ml椰浆
5.一勺黑松露酱。
6.鸡腿回锅盖盖8~10分钟。
7.下入甜椒丁
8.出锅前撒一把香菜或欧芹。
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