
土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
大葱:解表
生抽 | 老抽 |
盐 |
1.牛腩切块后冷水浸泡去血水,冷水下锅焯水,加料酒和姜片煮沸,撇去浮沫后捞出,用温水洗净。
2.番茄去皮(用叉子插入番茄蒂部,在火上烤,皮自己就裂开了),部分切粒用于炒酱,部分切块最后添加以保留果肉感。
3.热锅少油,下洋葱,葱花,姜片炒香。
4.加入番茄粒炒至糊化出红油。
5.倒入牛腩翻炒均匀,加生抽、老抽、蚝油和冰糖调味,倒入足量开水。大火烧开后转小火慢炖1小时,使牛肉达到初级软烂。
6.加入土豆、红萝卜和剩余番茄块,继续炖20分钟至土豆软烂,最后加盐调味,大火收汁。
7.若汤汁不足,可加番茄酱增稠,但非必需。







