
土豆:易产气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
番茄酱:保护神经系统
牛肉末 | |
盐 | |
黑松露酱 |
1.土豆上锅蒸15分钟,番茄切丁,洋葱切丁。
2.蒜末洋葱炒香,放入碗豆王米粒炒断生,牛肉末炒变色,豌豆玉米粒回锅,番茄炒出汁水。
3.2勺酱油+1勺蚝油+盐和黑胡椒+2勺番茄酱+1勺黑松露酱,翻炒均匀。
4.香叶加适量清水煮30分钟。
5.蒸好的土豆泥加一块黄油,黑胡椒盐调味,牛奶,捣成土豆泥。
6.熬好的肉酱铺在碗底,上面盖一层土豆泥。
7.用叉子做一个花纹,擦一些干酪碎,烤箱200°C烤至表面焦黄。







