凉拌豆皮

凉拌豆皮
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

凉拌豆皮的做法

  • 凉拌豆皮的做法图解1

    1.把材料准备好

  • 凉拌豆皮的做法图解2

    2.调料也准备好

  • 凉拌豆皮的做法图解3

    3.豆皮切成粗丝备用

  • 凉拌豆皮的做法图解4

    4.红萝卜洗干净去皮,切成丝备用

  • 凉拌豆皮的做法图解5

    5.青瓜洗净切成丝备用

  • 凉拌豆皮的做法图解6

    6.在锅中注入清水,并大火煮开

  • 凉拌豆皮的做法图解7

    7.把切好的豆皮丝放入沸水氽烫1分钟左右

  • 凉拌豆皮的做法图解8

    8.捞出用冷开水把豆皮丝冲凉

  • 凉拌豆皮的做法图解9

    9.把过凉后的豆皮丝倒出,沥干水

  • 凉拌豆皮的做法图解10

    10.红萝卜丝也像豆皮丝一样,放入沸水中氽烫1--2分钟

  • 凉拌豆皮的做法图解11

    11.捞出用凉开水冲凉

  • 凉拌豆皮的做法图解12

    12.再倒出沥干水

  • 凉拌豆皮的做法图解13

    13.青瓜的处理也一样,放在沸水中氽烫1分钟

  • 凉拌豆皮的做法图解14

    14.取出用凉开水过凉

  • 凉拌豆皮的做法图解15

    15.倒出沥干水备用

  • 凉拌豆皮的做法图解16

    16.接下来就处理调料,用刀把大蒜轻轻拍一下,去掉外皮

  • 凉拌豆皮的做法图解17

    17.用压蒜器把大蒜压碎成蓉

  • 凉拌豆皮的做法图解18

    18.把所有调料加进蒜蓉里

  • 凉拌豆皮的做法图解19

    19.搅拌均匀备用

  • 凉拌豆皮的做法图解20

    20.把豆皮丝、红萝卜丝、青瓜丝放入碗中

  • 凉拌豆皮的做法图解21

    21.加入搅拌均匀后的调料汁

  • 凉拌豆皮的做法图解22

    22.将豆皮丝等与调料汁拌匀即可

  • 凉拌豆皮的做法图解23

    23.如果希望更加入味一点,可腌制10分钟左右后再食用

  • 凉拌豆皮的做法图解24

    24.再来一张,平时很少吃凉拌菜的儿子都说好吃

小贴士

1、所有的原料过水时间不能太长,出锅后要立即冲凉;
2、所有的原料必须彻底沥干水;
3、要豆皮丝吃起不柴,一定要多加油;
4、油一定要选择芝麻油,这样吃起来才香

本菜谱由总会亮上传

凉拌豆皮的家常做法

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