海带:化痰 千张:补血、护齿、保护骨骼 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.海带结泡水,切丝。
2.千张切丝。
3.准备配菜:香菜洗净切段,姜、葱、蒜切末。
4.取一杯子,加入一勺辣椒油,4勺白醋,3勺生抽,1小勺盐和半小勺味精。
5.锅里烧水,焯一下千张丝。
6.继续焯一下海带丝。
7.海带丝和千张丝放入盘中,加入所有配菜。
8.最后倒入调料汁。
9.搅拌均匀即可。
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