凉拌莴笋

凉拌莴笋
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健康功效

莴笋:通乳
花椒:除湿
白糖:低蛋白质

凉拌莴笋的做法

  • 凉拌莴笋的做法图解1

    1.主要原料图。(图中是1分为2的一根莴笋,实际用了半根)

  • 凉拌莴笋的做法图解2

    2.取一节莴笋,切去四边,成一个正方的莴笋条。

  • 凉拌莴笋的做法图解3

    3.用小刀对着四条边各切去四个角。

  • 凉拌莴笋的做法图解4

    4.分别对着四个切口,薄薄的切下莴笋片,底部不切断。

  • 凉拌莴笋的做法图解5

    5.用小刀在底部轻轻取下莴笋,即成丽花状。

  • 凉拌莴笋的做法图解6

    6.依次切完。

  • 凉拌莴笋的做法图解7

    7.锅中烧开适量水,调入少许油和盐,下入莴笋焯一下水。(盐的量依据菜量的多少而定)

  • 凉拌莴笋的做法图解8

    8.捞出过一下凉水然后放入冰水中。

  • 凉拌莴笋的做法图解9

    9.取适量蒜瓣切成蒜茸,红椒切成细末,放入盘中拌匀。

  • 凉拌莴笋的做法图解10

    10.锅中加入适量油,下入干红椒和花椒,中小火炸出香味后捞出不要,继续把油加热至冒烟,然后浇在红椒和蒜茸上。再调入1茶勺的盐、半汤勺的蚝油、半汤勺的生抽、半茶勺的糖,拌匀。

  • 凉拌莴笋的做法图解11

    11.把冰镇好的莴笋摆入盘中。

  • 凉拌莴笋的做法图解12

    12.均匀地淋上调料,再撒上少许葱花即可。

小贴士

诗心片语:
1:焯好水的莴笋不冰镇也可以,只是冰镇的更脆些。
2:炸干红椒和花椒时宜用中小火,如果炸焦了会有苦味。待炸香捞出以后,再改大火把油加热至冒烟。
3:在炸干红椒和花椒的时候,可以先用手抓着过一下水,然后稍微甩干,再入锅炸,这样不容易炸焦,而且很香。
4:半根莴笋就能做很多,不用1根。

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凉拌莴笋的家常做法

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