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莴笋炒山药
健康功效
山药:低蛋白质
莴笋:护肝
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
莴笋炒山药的做法
![莴笋炒山药的做法图解1]()
1.山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片，青椒去蒂、去籽洗净，切片。葱、姜分别择洗干净，切片。。
![莴笋炒山药的做法图解2]()
2.锅内添清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分。。
![莴笋炒山药的做法图解3]()
3.炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中。
![莴笋炒山药的做法图解4]()
4.加盐、料酒、鸡精翻炒2分钟装盘即可。
小贴士
一、去山药皮的时候，要戴上手套，山药皮里含有皂角素，黏液里含植物碱，接触皮肤会刺痒。
二、山药切片后一定要放入水中浸泡，防止遇氧气变黑。
三、莴笋要挑笋形粗短条顺、不弯曲、大小整齐，皮薄、质脆、水分充足、笋条不蔫萎、不空心，表面无锈色的。
四、莴笋的叶也可以食用，我家每次都是拿莴笋的叶子做蒸菜，也很好吃的。
莴笋炒山药的家常做法
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