香烤带鱼

香烤带鱼
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健康功效

带鱼:补虚
香菜:养肝
酱油:补血、护齿、保护骨骼

香烤带鱼的做法

  • 香烤带鱼的做法图解1

    1.带鱼去除内脏,洗净切段;把洋葱头切片,香菜切段备用。

  • 香烤带鱼的做法图解2

    2.把处理好的带鱼放入干净容器中,放入小把花椒,倒入适量白酒浸泡15分钟(去腥)。

  • 香烤带鱼的做法图解3

    3.带鱼浸泡好后取出,放入另一个干净容器中,倒入适量酱油、老抽、白糖、耗油、盐混合酱汁腌制去腥后的带鱼,腌制15分钟。

  • 香烤带鱼的做法图解4

    4.烤盘铺好锡纸,把洋葱片码入烤盘,铺满整个烤盘底部。

  • 香烤带鱼的做法图解5

    5.把腌制好的带鱼摆放在洋葱片上面,把容器中的酱汁淋在带鱼表面。

  • 香烤带鱼的做法图解6

    6.再在每个带鱼上面滴些植物油,铺上一层香菜段。

  • 香烤带鱼的做法图解7

    7.放入200度的烤箱20分钟左右出炉即可。出炉后再在带鱼表面铺上一层香菜即可。

小贴士

新鲜带鱼为银灰色,且有光泽;但有些带鱼却在银白光泽上附着一层黄色的物质。这是因为带鱼是一种脂肪较高的鱼,当保管不好时,鱼体表面脂肪因大量接触空气而加速氧化,氧化的产物就是使鱼体表面产生了黄色。购买带鱼时,尽量不要买带黄色的带鱼,如果买了,要及时食用,否则鱼会很快腐烂发臭。

本菜谱由邻家文明80上传

香烤带鱼的家常做法

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