带鱼:止血 酱油:补血、护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质
1.超市买的散装的带鱼段。
2.将带鱼段改刀剁成小段,放少许盐腌制10分钟。
3.沥干水分,加入淀粉。
4.带鱼和淀粉抓匀。
5.油七成热,将带鱼逐个下锅炸。
6.炸至金黄色捞出。
7.准备葱蒜姜备用。
8.锅内留少许底油,直接将炸好的带鱼下锅。
9.加入葱蒜姜、盐、料酒、酱油、少许白糖,再加入一小碗水。
10.小火炖20分钟収汁出锅。
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