鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
蘑菇:开胃
海带:化痰
老抽 | |
生抽 | 盐 |
葱蒜 | |
1.鸡腿切块.菜切块,茄子用手撕块,腐竹切段
2.姜切片,葱切段,蒜用刀拍一下
3.热锅凉油下入大料花椒干辣椒抄香
4.加入鸡腿抄出水份,加入老抽生抽盐继续翻炒。
5.鸡腿入味,加水没过鸡块,开锅后加入其他材料炖至入味
6.菜好后捞出成入盘中,大火收汁,但不要收干留三
份之一
菜自己喜欢吃什么加入什么,肉也可从放其他的,自己搭配,五谷米饭最好这样最健康,孩子吃不要放辣椒,容易
上火