红萝卜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
鸡脯肉 | |
精盐,五香粉,味精,干辣椒,料酒,生抽 | 咸辣豆瓣酱 |
1.鸡脯肉清洗干净,切成小丁,装入盘中待用。
2.在鸡肉丁中加入精盐,五香粉,味精,料酒,生抽,白糖,干淀粉。
3.将所有食材搅拌均匀.腌制10分钟。
4.将剥皮的花生米装入碗中待用。
5.热锅冷油,将去皮的花生米倒入锅中小火炒。
6.将花生米炒熟,出锅。装盘待用。
7.将胡萝卜洗净切丁,干红辣椒切段,姜,葱切成末装盘待用。
8.锅热放油,加入豆瓣酱炒出红油。
9.倒入腌好的鸡丁,炒至八分熟
10.出锅,装盘待用。
11.热锅放油烧热,爆香葱,姜末,放入胡萝卜丁,干红辣椒段翻炒均匀,炒出香味。
12.例入炒好的鸡肉丁。
13.将鸡肉丁炒熟,倒入炒好的花生米。
14.将花生米,鸡肉快速翻炒均匀,出锅装盘即可。
炒花生米要热锅冷油小火炒,这样炒出的花生米口感香脆。