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炝拌西兰花
健康功效
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
炝拌西兰花的做法
![炝拌西兰花的做法图解1]()
1.西兰花摘好，胡萝卜切片。
![炝拌西兰花的做法图解2]()
2.过水焯一分钟左右，捞出来用凉水冲一下装盘。
![炝拌西兰花的做法图解3]()
3.蒜切片，辣椒切段
![炝拌西兰花的做法图解4]()
4.蒜片放到焯好的西兰花上面，加适量盐和鸡精
![炝拌西兰花的做法图解5]()
5.炒勺放油，烧开关火，稍微凉下放入干辣椒段，辣椒稍微变色就可以了
![炝拌西兰花的做法图解6]()
6.把炸好的辣椒油浇到菜上就ok了
小贴士
西兰花不要焯的时间太长，面了就不好吃了
炝拌西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.西兰花摘好，胡萝卜切片。
2.过水焯一分钟左右，捞出来用凉水冲一下装盘。
3.蒜切片，辣椒切段
4.蒜片放到焯好的西兰花上面，加适量盐和鸡精
5.炒勺放油，烧开关火，稍微凉下放入干辣椒段，辣椒稍微变色就可以了
6.把炸好的辣椒油浇到菜上就ok了
西兰花不要焯的时间太长，面了就不好吃了
