胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质
1.准备主料。豆腐切小块,海鲜菇洗净。
2.胡萝卜切片,香葱切碎。备用。
3.猪肉馅加少许盐、白糖、料酒、蚝油、橄榄油。搅拌均匀。备用。
4.热锅内加少许橄榄油,加入香葱碎少许炒香。
5.加1勺豆瓣酱炒出红油。
6.加入胡萝卜,炒1分钟,使维生素充分溶解在油里。
7.加2小碗水。
8.下入拌好的肉馅。煮3分钟。
9.滑入切小块的豆腐和蟹味菇。盖锅盖煮5分钟。加入水淀粉勾芡。
10.装盘出锅!洒上香葱碎。
11.再来张成品图!
这道菜有海鲜味道,不用加鸡精或味精。肉馅要滑入水中,用铲子打散,不要炒,可以减少糊锅。