鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼
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健康功效

绿豆芽:低蛋白质
鸡蛋:润燥

食材用料

生菜叶 几片
花生碎 一把
猪肉末 适量
沙拉酱 适量

鸡蛋灌饼的做法

  • 鸡蛋灌饼的做法图解1

    1.1、花生在烤箱里200度,烤15分钟左右(每个烤箱脾气不一样的,要看好时机,别烤糊了),烤好后取一些用擀面杖擀成花生碎。
    2、花生入烤箱后可以将面调好:80%的面用热水烫一下,边加水边用筷子搅拌,然后加入剩下的面,用手揉成光滑面团。盖保鲜膜醒发一会儿。
    3、将豆芽菜开水焯一下去豆腥味,然后蒜爆锅翻炒肉末,加入豆芽还有橄榄菜,也可再适当加点盐。炒好备用。

  • 鸡蛋灌饼的做法图解2

    2.1、将醒好的面团擀成大饼,上面均匀抹上橄榄油,卷起来,根据锅大小,切段,擀成圆形。
    2、平底锅放油预热后,开始烙饼,饼鼓起来就用铲子切开一个小口,一只手用筷子挑起饼皮,另一只手打一个鸡蛋灌进去。
    3、烙的时候,要用铲子挤压一下饼,可以把饼内不熟的蛋液挤出来。

  • 鸡蛋灌饼的做法图解3

    3.饼上抹一点甜面酱,铺上生菜叶,放沙拉酱、鱼松、花生碎、金枪鱼罐头、豆芽菜,卷好即可。

小贴士

面调软和一些,饼就软和好吃。
灌鸡蛋时用筷子挑起来比较好灌。
烙的时候要挤压一下,防止饼内有不熟的鸡蛋液。

鸡蛋灌饼的家常做法

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