土豆:和胃
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
黄豆酱 | |
海鲜酱油 | |
鸡精 | 盐 |
辣子酱 |
1.将蔬菜切朵备用
2.将如图中的佐料,按黄豆酱、番茄酱、蚝油、海鲜酱油、白糖、淀粉,6种食材标明的量,调制成酱
3.搅拌均匀待用
4.放入少量盐,鸡精,蒜,辣子油 搅拌均匀
5.接着锅底放适量油,不要太少,防止糊锅,然后铺一层酱铺一层食材
6.盖上锅盖,小火焖上18-20分钟,中途要不停的摇晃锅,防止糊锅
7.最后,搅拌下,熟透就可以开吃咯
中途千万注意不要让它糊锅咯